2020/12/29（火）年末ゆったり瞑想WS

いつもお世話になっているスタジオ　ハートワン新小岩店にて

12/29（火）9:30－11:00　90分のワークショップを行います。

瞑想とは

無心でなくてはならない

集中しなくてはならない

もぞもそと動いてはいけない

など、なんだか窮屈なイメージもあるかと思いますが、

難しいことは手放して、まずは呼吸に意識を向けて座ってみましょう。

座ることに疲れたら、

壁際に移動して壁にもたれかかってもいいし

仰向けになって瞑想を続けても結構です。

そのくらい気軽に、ご参加いただけたらと思ってます。

会員さまも会員でない方も

ヨガ初心者の方も、瞑想はじめて、という方も

大歓迎です。