足のケア

今日の千葉保育センターでのヨガクラスではクラスの最後に

3点（頭・耳・足）をマッサージを行いました

最近とっても空気が冷たくて

自転車に乗っていらっしゃる方は

風で耳がちぎれそうとの話で盛り上がりました

耳をマッサージすると体がぽかぽかしてきます

忙しい日々を送っていたり、頭で考え事が多かったりすると

頭皮も硬くなってきますので

しっかりと頭もほぐしていきました

そして足

わたしのお気に入りのHimaraya社のフットケアクリームをお持ちして

足をマッサージ

このクリーム、ヨガの前に塗るとマットの上で滑ってしまうくらい

つるつるになります！

足の裏・くるぶしのあたりまでマッサージを行いました

足裏の血行を促すとガサガサ対策にもなります

毎週きてくださる生徒さん

ケガの影響もあり、足首が硬くなっている方もいらっしゃいます

ストレッチや足首まわりの筋肉を鍛えることも大事ですが

マッサージなどのケアでほぐしていくことも有効です

肩の可動域に制限がある方もいらっしゃって

そこにつながる背中や腰も一緒に硬くなってしまわないように

動きを考えながらヨガを行っていますが

不調の箇所だけにフォーカスしすぎることなく

全身のケアをしていくことで快適に身体を動かせたらいいなぁと考えてます

みなさんの身体に寄り添いながら

クラスを行っています

少人数かつ自主開催クラスだからこそできる自由なクラスです

少し空きがありますのでご予定があうようでしたら是非

一緒に時間を共有できることを楽しみにしてます

千葉保育センター（船橋駅から徒歩8分）

毎週木曜日　9:30-10:45／11:05-12：20

初回1,000円（通常1,500円）

お申し込みはこちらから

#船橋ヨガ

#女性限定ヨガ