寒くなってきました

今日は股関節を痛めている生徒さんが

お尻が痛い。。。とのこと

寒くなってきたので、より筋肉が固まりやすい時期ですね

寒くなってきたのでゆっくりしっかりと十分に動いて

体を内側から温めていく必要があります

お尻は普段あまり使っていない筋肉で

座っている時間が長い人ほどかたまりがちです

ほどよく筋肉を鍛えていきたいのだけど

硬くなっていると、鍛えることも一苦労。。。

体の内側から温めて動かしやすくしていくことも大切

普段お尻ほぐしのマッサージは最初に行うことが多いのですが

今日はしっかり動いた後にほぐしました

動くのが億劫になりがちですが

適度に身体を動かしてケアする時間を確保してみてくださいね

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千葉保育センターヨガ

毎週木曜日　９：３０ー１０：４５／１１：０５－１２：２０

※９：３０からのクラスは現在満席ですので、欠席の方がいらっしゃったときのみ

ご参加いただくことができます

参加費：初回1,000円（通常1,500円）

持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル（長めのタオルをお持ちください）

※更衣室がないので動きやすい服装でお越しください